Советы как бросить курить
Страница 1

20 Коротких советов, как бросить курить

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как не курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа от курения, а также о вреде курения который уже нанесен вашему организму. Поддержка и направленность, полученные от врача это проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

Другие статьи из раздела

Этот загадочный мир наноматериалов

В данной статье рассмотрены два метода получения наноматериалов – нитрат-органическая технология и термогидролиз. Описаны методики синтеза и представлены микрофотографии с растрового электронного микроскопа полученных наноматериалов


Новый подход к оценке результатов научно-исследовательской деятельности

Онлайновая наукометрия позволяет при некоторых условиях сформировать максимально полную и точную информацию о результатах исследований ученых и о характере использования полученных ими результатов научным сообществом. На этой основе может быть предложен новых подход к оценке результатов научно-исследовательской деятельности, который обещает лучше соответствовать потребностям современного развития страны...


Спад на рынках конечной продукции наносит вред производству литиевых химикатов

Поставщики дериватов лития утверждают, что они пострадали вдвойне – от спада на фармацевтическом рынке и сокращения темпов роста на рынке батарей. В 2001 году продажи лития могут немного увеличиться, однако...