Советы как бросить курить
Страница 1

20 Коротких советов, как бросить курить

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как не курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа от курения, а также о вреде курения который уже нанесен вашему организму. Поддержка и направленность, полученные от врача это проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

Другие статьи из раздела

«НИИК» отмечает юбилей

31 октября 2007 года ОАО «Научно-исследовательский и проектный институт карбамида и продуктов органического синтеза» празднует свой 55-летний юбилей. Торжество состоится во Дворце Культуры Химиков г. Дзержинска. На празднике планируется участие...


Bayer готов продать свое фармацевтическое предприятие

Bayer, немецкий химический и фармацевтический гигант, признал вчера, что две крупнейшие фармацевтические группы заинтересованы в приобретении его фармацевтического предприятия, и в компании больше не исключают возможности выставить его на аукцион....


British Biotech получает европейскую поддержку своего лекарства от лейкемии

British Biotech Plc заявила, что ее медикаменту E21R от лейкемии был присвоен «сиротский» статус Европейской комиссией для лечения редкой детской формы этого заболевания. «Сиротский» статус медикамента призван стимулировать исследования и...